Gậy tập Aerobic

25.000₫
Tình trạng: Còn hàng


Chuyên dùng tập aerobic, có rất nhiều bài tập khác nhau, dưới đây xin giới thiệu một số bài tập căn bản

 

Để bắt đầu ngày mới sảng khoái, tinh thần minh mẫn, cơ thể dẻo dai bạn có thể thực hiện các động tác với gậy dài.
 

Động tác 1:
Đứng tách chân, hai tay dang ngang, gậy đặt sau gáy.
Thúc gối, vặn eo, đá co chân. Lợi ích của bài tập là giúp eo thon, bụng nhỏ.

 

 

Động tác 2:
Đứng thẳng lưng, chân trái bước lên một bước, hai tay dang ngang, gậy đặt sau gáy.
Gập người ra trước, nhấn 3 nhịp, trở về tư thế ban đầu.
Tiếp tục vặn trái kiễng gót, nhấp 3 nhịp. Trở về TTCB. Lợi ích của bài tập tác động lên lườn và bụng.

 

 

xem thêm tại: http://vietsport.vn/bai-tap-eo-thon-voi-gay-tap-aerobic/a789188.html

 


Scroll To Top

params.svg
Chỉnh sửa ngoài giao diện
Đầu trang
Mặc định Kiểu hộp rộng