THỐNG KÊ TRUY CẬP
Lượt truy cập: 1922073
Tài liệu » Tài liệu Yoga và Aerobic » 5 lợi ích của Yoga với
5 lợi ích của Yoga với
1. Tăng cảm xúc
Những
bài tập thở của yoga làm cho chúng ta thở sâu hơn, giảm căng thẳng và
làm tăng lưu thông máu. Những cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy sự suy
tưởng, cầu nguyện và yoga làm cho sức khỏe chúng ta tốt lên nhiều. Những
hành vi relax này thay đổi trạng thái tinh thần và ảnh hưởng đến sự tác
động của stress với cơ thể.
Khi cơ thể có lại những cảm giác thư
thái sẽ “ khởi động” những gene đã “ngủ quên” do tác động của stress.
Tất cả những điều đó giúp chúng ta phấn chấn hơn.
2. Thăng hoa tuyệt đỉnh
Yoga
có thể làm cho chúng ta thăng hoa gấp 2 lần bình thường. Đầu tiên,
trong khi đẩy mạnh việc thăng hoa trong tình dục, chúng ta có thể tự chủ
trong việc bơm máu đến cơ quan sinh dục cũng như điều khiển thăng hoa
của mình. Khai thác triệt để điều này sẽ giúp cho thời điểm thăng hoa
thêm tuyệt diệu hơn. Thứ hai, yoga giúp thư giãn những cơ bắp làm cho cơ
thể uyển chuyển hơn khi gần gũi nhau.
3. Tăng năng luợng
Khi
gần nhau, bạn học cách thư giãn và giảm bớt những căng thẳng bằng cách
hít thở đều, hay đơn giản là tự làm mình vui vẻ, thì sẽ cảm thấy tràn
năng luợng hơn.
4. Hiểu cơ thể và biết chấp nhận
Yoga
là nghệ thuật làm cho cơ thể mềm mại hơn. Một người trở nên hiểu biết
rõ về khả năng và giới hạn cơ thể mình. Trong cùng một lúc, chúng ta
phát triển khả năng linh hoạt, hợp tác, cân bằng và dẻo dai, giúp ích
rất nhiều trong hoạt động giường chiếu.
5. Tư thế mới
Khi
một người luyện tập cơ bắp thường xuyên, anh ta có thể cùng tham gia
vào nhiều tư thế “hạnh phúc” lạ hơn và cũng có cảm giác thăng hoa trong
những tư thế đó nhiều hơn.
bacsi.com
Các tin khác
- Bài tập yoga và massage hàng ngày cho mắt (27/01/2011)
- Các qui tắc cho việc tập Asana Yoga (27/01/2011)
- Bài tập giảm cân với bóng (27/01/2011)
- Hướng dẫn bảo quản tham Yoga (27/01/2011)
- Yoga phục hồi sức khoẻ, vóc dáng (27/01/2011)
