Cho mừng cc bạn đến với Diễn đn thể thao số 1 Việt Nam, chc cc bạn tm được những kiến thức thể thao bổ ch v c những pht giy thư gin tuyệt vời.
-
Cch di chuyển để chơi cầu lng tốt nhất
I. Kỹ thuật bước di chuyển ln lưới:
1. Di chuyển ln lưới bn phải: Nếu vị tr đứng của vận động vin lệch trước, c thể dng 2 bước cho chn để di chuyển ln lưới.
Nếu vị tr đứng của vận động vin lệch sau (tức ở gần đường bin ngang cuối sn) th sử dụng kỹ thuật di chuyển bước cho chn 3 bước. Tức l chn phải bước 1 bước nhỏ ra pha trước, sang phải, tiếp đ chn tri bước cho ln trước vượt qua chn phải, sau đ chn phải lại bước theo phương hướng đ 1 bước di đến vị tr cần đến.
Để c thể tăng nhanh được tốc độ di chuyển ln lưới, cn c thể dng bước đệm ln lưới, tức l chn phải sau khi bước 1 bước nhỏ ra pha trước, mũi bn chn hướng sang phải, th chn tri nhanh chng bước ln theo đến sau gt chn phải, lợi dụng sự đạp sau của cạnh trong bn chn tri, chn phải bước vượt ra pha trước bn phải 1 bước di tiếp theo
2. Di chuyển ln lưới bn tri:
Phương php cơ bản của di chuyển ln lưới bn tri giống với ln lưới bn phải, chỉ khc l phương hướng di chuyển ngược về bn tri. VD: kỹ thuật di chuyển 2 bước vượt ln lưới bn tri
II. Kỹ thuật bước di chuyển li sau:
1. Di chuyển li sau sang bn phải sn, thuận tay:
Phương php di chuyển bước chn li sau ni chung đều ở tư thế nghing người di chuyển đến vị tr vung vợt, đnh cầu. Nếu đứng chn phải hơi ra trước, th trước hết hon thnh động tc đạp sau của chn phải, tiếp đ xoay khớp hng sang phải ra sau để thnh tư thế đứng nghing người với lưới, sau đ sử dụng bước đi 3 bước li ra sau hoặc bước cho li ra sau.
2. Di chuyển li sau sang bn tri sn, thuận tay:
Li ra pha sau bn tri sn, thực hiện đnh cầu vng đỉnh đầu thuận tay c phương php di chuyển bước chn cơ bản giống với phương php di chuyển bước chn li sau bn phải thuận tay. Chỉ khc nhau về phương hướng di chuyển m thi.
3. Di chuyển li ra pha sau bn tri, tri tay:
Khi đnh cầu tri tay, trước hết cần phải lm cho cơ thể xoay ra pha sau bn tri, lưng hướng vo lưới. Khi ở cuối sn bn tri, bất luận l li sau 2 bước hay 3 bước hoặc li bước cho đều cần phải ch tới điểm ny.
III. Kỹ thuật bước di chuyển sang 2 bn:
1. Di chuyển sang bn phải:
Người thực hiện 2 chn đứng tch nhau, gt chn phải hơi kiễng, thn người hơi đổ về pha bn tri, cạnh trong bn chn tri dng sức đạp đất, chn phải đồng thời bước vượt 1 bước di sang bn phải đến vị tr đnh cầu. Nếu khoảng cch hơi xa với điểm cầu đến th chn tri lc đầu c thể bước một bước đệm nhỏ sang bn phải, tiếp đ mới đạp đất, chn phải đồng thời bước vượt 1 bước di đến vị tr đnh cầu.
2. Di chuyển sang bn tri:
Người thực hiện 2 chn đứng tch rộng, thn người hơi nghing về bn phải, dng sức của chn phải đạp đất, chn tri đồng thời bước vượt sang bn tri 1 bước di đến vị tr đnh cầu.
Nếu khoảng cch tương đối xa với điểm cầu đến th chn tri trước hết nn di chuyển 1 bước nhỏ sang bn tri, sau đ xoay người sang bn tri; chn phải (bước cho trước) sang bn tri 1 bước vượt di, lưng hướng về pha lưới khi đến vị tr, đnh cầu giống như đnh cầu tri tay.
VI. Kỹ thuật bước di chuyển bật nhảy đnh cầu:
Sau khi đ di chuyển bước đến vị tr, để tranh thủ thời cơ v khống chế được điểm đnh cầu cao nhất, c thể dng bật nhảy 1 chn hoặc 2 chn để chiếm vị tr cao nhất từ trn khng đnh cầu xuống, động tc ny được gọi l bật nhảy đnh cầu trn khng. Trong di chuyển ln lưới, li sau v sang 2 bn đều vận dụng bước bật nhảy ln cao. Ni chung bước bật nhảy ln cao thường được dng nhiều cho kỹ thuật đột kch sang 2 bn phải tri của đối phương.
Khi đối phương đnh cầu cao bằng (đường vng cung tương đối thấp hoặc khi cầu từ trn khng bn phải bay về cuối sn) th dng chn tri đạp đất sang pha bn phải, chn phải bật nhảy. Thn người bay ln trn khng ở pha bn phải để đn cầu đến, dng kỹ thuật đột kch đập vụt cầu vo chỗ trống của đối phương.
Khi cầu từ trn khng bn tri bay về đường bin cuối sn th chn phải đạp đất về pha tri, chn tri bật nhảy, sử dụng kỹ thuật đnh cầu đỉnh đầu để đột kch. Trong phương php di chuyển bước chn li sau thuận tay, sau khi di chuyển đến vị tr cũng c thể dng chn phải bật nhảy để đnh cầu trn khng. Sau khi đnh cầu, chn tri lăng ra sau v chạm đất ở pha sau của trọng tm cơ thể. Sau khi đ hon xung, cơ thể nhanh chng di chuyển trở về vị tr trung tm.
View more the latest threads:
Chủ đề tương tự
-
By djepnguyen in forum Cầu lng
Trả lời: 0
Bi cuối: 04-12-2011, 09:54 PM
-
By djepnguyen in forum Cầu lng
Trả lời: 0
Bi cuối: 03-12-2011, 09:41 PM
-
By Nguyengiang310 in forum Cầu lng
Trả lời: 0
Bi cuối: 14-06-2011, 06:09 PM
-
By Nguyengiang310 in forum Cầu lng
Trả lời: 0
Bi cuối: 14-06-2011, 05:39 PM
-
By chiendcn in forum Cầu lng
Trả lời: 0
Bi cuối: 23-05-2011, 12:41 PM
Quyền viết bi
- Bạn khng thể gửi chủ đề mới
- Bạn khng thể gửi trả lời
- Bạn khng thể gửi file đnh km
- Bạn khng thể sửa bi viết của mnh
-
Nội quy diễn đn